الجلسات الفردية والعلاج السلوكي المعرفي (CBT)

فهم أعمق لأفكارك ومشاعرك.. وحلول عملية لواقع أفضل

تعد الجلسات الفردية بإشراف الدكتورة هبة العضب (اختصاص صحة نفسية) الركيزة الأساسية للتعافي النفسي. من خلال منهجية العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، نساعدك في تحديد الأنماط الفكرية التلقائية المشوهة واستبدالها بنماذج تفكير مرنة وواقعية، مما ينعكس إيجاباً ومباشرة على مشاعرك وتصرفاتك اليومية.

📌 الخدمات المتضمنة في هذا القسم:

نقدم جلسات علاجية تخصصية تشمل:

🧠 علاج القلق العام والرهاب والهلع:

• تفكيك الأفكار الكارثية والمخاوف غير المبررة.
• تدريبات متخصصة للتحكم في الأعراض الجسدية للقلق والتوتر.
• السيطرة على نوبات الهلع واكتساب مهارات استعادة التوازن السريع.

🌤️ برامج التعافي من الاكتئاب:

• التنشيط السلوكي التدريجي واستعادة الحافز الحياتي.
• التغلب على مشاعر العجز، الإحباط، ولوم الذات.
• بناء شبكة رعاية ودعم نفسي لحماية المريض من الانتكاسات.

💡 السيطرة على الوسواس القهري (OCD):

• تطبيق استراتيجيات التعرض التدريجي ومنع الاستجابة (ERP).
• كسر الحلقة المفرغة بين الفكرة الوسواسية والطقوس القهرية.

احجز موعد استشارتك

الاستشارات الأسرية، دعم المراهقين وإدارة الضغوط

استقرار أسري.. وحياة يومية خالية من الإجهاد النفسي

نقدم في عيادة الدكتورة هبة العضب باقة متكاملة من الاستشارات الأسرية والبرامج الداعمة التي تهدف إلى إعادة الدفء والاستقرار للعلاقات الأسرية والزوجية، فضلاً عن تقديم الدعم المتخصص للمراهقين لبناء شخصية متزنة وواثقة.

👨‍👩‍👧‍👦 خدمات الإرشاد الأسري والتأهيل النفسي:

نعمل معكم من خلال جلسات آمنة تركز على:

💍 الاستشارات الزوجية والعلاقات:

• بناء قنوات حوار وتواصل فعالة بين الزوجين.
• حل الخلافات الأسرية المتكررة برؤية نفسية بناءة.
• استعادة الأمان العاطفي وتجديد التوافق الزواجي.

🌱 دعم المراهقين والشباب:

• مساعدة المراهق في التعامل مع القلق الدراسي والتحديات الاجتماعية.
• تعزيز تقدير الذات والتخلص من مشاعر الخجل والانطواء.
• إرشاد الوالدين حول أساليب التربية الإيجابية الحديثة.

🧘 جلسات الاسترخاء وإدارة الضغوط:

• تدريبات التنفس العميق واليقظة الذهنية (Mindfulness).
• آليات تفريغ الشحنات الانفعالية وتخفيف الصداع والإجهاد التوتري.
• تحسين جودة النوم وعلاج الأرق النفسي المزمن.

احجز موعد استشارتك